常见足部问题的简单解决方案

脚痛会让你的锻炼失去活力吗? 按照这些建议重新站起来吧.

慢性足部问题会妨碍你在春天的活动. 这里有一些常见的脚部疼痛的原因和补救措施，让你的脚快乐和健康，在这个季节和全年. 

• 足底筋膜炎: 如果你在坚硬的地面上跑步或行走, 你会刺激连接脚后跟和脚趾根部的组织. 最好的治疗方法是休息，用药物消肿，在鞋子里放一个鞋垫. 你的医生也可以建议锻炼来缓解症状.
• 鸡眼和老茧: 这些困难, 当你穿太紧或太松的鞋子时，脚趾或脚底会形成粗糙的皮肤斑块. 减少鸡眼和老茧, 将脚浸泡在温暖的泻盐浴中，用浮石轻轻摩擦脚部. 不要拉扯或割伤皮肤，避免使用刺激性化学品，因为这会导致严重的感染.
• 拇囊炎: 超过三分之一的美国女性因穿太紧的高跟鞋而患上拇囊炎. 这些肿块很大，肿胀，经常疼痛，形成于你的大脚趾的底部和侧面. 拇囊炎引起的症状通常会在换上鞋跟不高于2¼英寸的鞋子后得到改善, 但是如果你的拇囊炎引起很多疼痛或者使你走路困难, 你可能需要手术.
• 向内生长的指甲: 当你的脚趾甲的角长到脚趾的皮肤时，这种痛苦的情况就会发生. 为了防止脚趾甲向内生长，把脚趾甲剪直(不要剪成圆角)。. 减轻疼痛, 把脚泡在温水里, 每天用肥皂水泡几次，轻轻地把脚趾甲挤出来. 如果你感染了，请联系你的医生.
• 脚气: 如果你注意到脱皮, 脚趾间的皮肤开裂，鳞状, 很有可能你得了脚气. 是由在高温和潮湿环境下生长的真菌引起的, 治疗脚癣最好使用非处方的抗真菌粉末或药膏, 注意卫生，保持脚干燥.

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