4 Fun Fall Fitness Activities

在享受这个季节的同时，有很多方法可以活跃起来. 以下是一些全家人都可以做的事情.

空气变得清爽，树叶也在变色. 这意味着这是一年中外出娱乐的最佳时间. 秋天提供了大量的机会，可以帮助你和整个家庭保持健康.

即使你已经厌倦了常规的健身计划, 这些活动会让你运动你的身体，增强你的心脏.

• Hiking. 树叶的变化使秋天成为一年中最适合徒步旅行的季节之一. 找一条适合自己健康水平的步道, 如果你要外出一段时间，带上朋友或全家，别忘了喝水和健康的零食. 五彩缤纷的风景可能会让你忘记你锻炼了多长时间.
• Pumpkin Picking. 去农场采摘自己的南瓜很有趣，但这也是一种很好的锻炼!  你有没有感觉到那些南瓜有多重? 为了增加额外的活动，询问你是否可以步行去田野，而不是乘坐干草车. 在你决定哪个是最合适的南瓜之前，先捡几个南瓜，这样你就不用去健身房就能进行一些力量训练了.
• Corn Mazes. 系好你的鞋带，当你走过或跑过由玉米秸秆制成的迷宫时，享受一些乐趣. 一些玉米迷宫可能需要一个小时或更长时间才能通过, 尤其是当你找不到路的时候. 享受与家人或朋友在一起的时光，因为你们都得到了很好的锻炼和一些好的笑声.  
• Fall Festivals. 不管你是在看稻草人还是在品尝苹果酒, 每年的这个时候，全国许多城镇都有户外集市和节日. 走出去，四处走走，感受一下这个季节的景色、气味和味道.

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